ＷＥＥＫ ＳＩＸ：5/3/2015（日）～ 5/9/2015（六）
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5/3/2015 （日）
早餐：香蕉全麥煎餅/搭配草莓＆藍莓/楓糖/咖啡
＊楓糖都是倒在邊邊用沾的，像是下面這樣。香蕉是弄成泥和全麥麵粉拌一起＊
＊這次雖然是用全麥的麵粉，我蠻喜歡的（本來就愛麥香），重點是挑嘴的ＲＣＳ也捧場。食譜收藏！以後可以再多做幾次。＊
午餐：烤牛肉 Roast Beef 三明治(Horseradish/羅曼葉/番茄）/清炒蘑菇高麗菜
＊麵包是sourdough（自然酵母）的歐式麵包，感覺牛肉可以再多一點（不知道ＲＣＳ在秀氣什麼）。＊
晚餐：
前菜：紅酒＆起司盤
主餐：香草羊排/butter lettuce 沙拉/烤蔬菜（防風根，甜菜根，茄子，節瓜）
＊烤蔬菜則是一次就做了一大盤，可以今晚吃也可以帶便當。＊
＊因為一直吃牛肉，所以想說換羊肉吃吃看。今天買的是迷你羊排（小羊丁骨），好小一個。所以一人吃兩塊。根本就是迷你的丁骨。羊肉味很淡，用和牛排一樣的做法完成。＊
餐後甜點：覆盆子塔＠Tatte Bakery
運動記錄
Vinyasa Yoga (morning) 75 mins
生活記錄
Vinyasa Yoga (morning) 75 mins
生活記錄
黃金先生晚上報到。。
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5/4/2015 （一）
早餐：愛爾蘭燕麥（肉桂，葡萄乾，半顆蘋果，些許草莓，自家製Nutella Granola）/水煮蛋
＊之前寫過很多遍了，我就不再贅述了。＊
午餐：甜菜根豆腐咖哩/川燙白花椰菜/shishito pepper/生辣椒/黎麥
晚餐：烤牛肉 Roast Beef 三明治(Horseradish/羅曼葉/番茄）/清炒蘑菇高麗菜/烤蔬菜（防風根，甜菜根，茄子，節瓜）
＊蔬菜部份通通是剩菜！三明治把番茄切ㄧ切，生菜洗ㄧ洗，一層疊ㄧ層，五分鐘就好了！晚上運動完回來才做，應為很快就做好了，所以趕得上八點邊吃邊和以前耶魯的朋友視訊＊
運動記錄
Yoga (morning @ home) ~30 mins + Dance (evening) 60mins
生活記錄
飲食記錄
＊好好吃噢！這Nutella Granola真的是又簡單又好吃＊
Yoga (morning @ home) ~30 mins + Dance (evening) 60mins
生活記錄
黃金先生晚間報到。順！
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5/5/2015 （二）
早餐：自家製Nutella Granola）/半根香蕉/草莓/Greek Yogert/水煮蛋
午餐：雞肉塔可沙拉
＊今天是辦公室的Cinco de mayo午餐 Taco Bar，以上這一盤所涵蓋的各式蔬菜實在是太多了，所以跳過＊
午餐甜點：Flan/Pinapple Up-Side-Diwn Caje/Tres leches cake
＊好好吃噢！辦公室有超多厲害的烘培家。我為自己的克制程度感到驕傲！＊
晚餐：蔬菜茄子照燒雞/紅白蘿蔔海帶味增湯/洋蔥炒嫩羽衣甘藍/黎麥
＊蔬菜茄子照燒雞做了一大鍋，今晚吃完明天帶便當＊
＊晚餐後的甜點是兩人分食一顆芒果＊
＊今晚也蒸了明天要帶便當的全穀類，Spelt。這是在西元前就已經被種植的古老穀類。大家可以去連結看看，是地中海一代從前就在吃的穀類。這種少見的穀類其實要是買的到，幾乎都是有機的。吃起來和我以前買過的Kamut（埃及地域的古老穀類）口感有點像，有點脆脆有點堅果香。
ＲＣＳ已經完全搞不清楚他吃的穀類是什麼了，因為都是一些很少見的東西。到現在只記得黎麥。我明明都有一直教他，但是他都記不起來。今天還問我說我到底是從哪裡弄到這些奇妙的東西的。不知道為啥，我倒是有種莫名的成就感。天天吃一樣的東西也太弱了。
蔬菜肉類和水果天天都不一樣，主食部分當然也要＊
運動記錄
Vinyasa Yoga (morning) 75 mis
生活記錄
飲食記錄
＊今天下我有個Seminar，剛好離Tatte很近，所以我就去買了份甜點和ＲＣＳ晚上分著吃＊
Vinyasa Yoga (morning) 75 mis
生活記錄
黃金先生間天也很順。
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5/5/2015 （三）
早餐：芒果酪梨番茄蛋沙拉
＊完全是因為有剩的芒果和一顆小顆的快要過得酪梨，所以才製作的早餐沙拉。計算了一下約是四百多大卡的熱量。＊
午餐：蔬菜茄子照燒雞（茄子，黑蘿蔔，節瓜，大蔥）/Spelt/伊莉莎白辣醬
＊今天有點懶惰，昨晚的蔬菜茄子照燒雞就是午餐。幸好至少有三種蔬菜＊
晚餐：牛肉Taco沙拉 （洋蔥，酪梨，莎莎醬，番茄，香菜，起司，羅曼生菜） /綜合穀類脆片
＊昨天中午的沙拉實在太好吃了，所以今天自己在家裡做有機版的牛肉塔可沙拉。酪梨＆莎莎將是必備品。玉米黑豆莎莎醬是主食的一部份。另外一部分是混多穀類的玉米脆片。ＲＣＳ和我吃得極度開心。好好吃！＊
晚餐甜點：blueberry clafouti @ Tatte
運動記錄
Pilates (morning @ home) 45 mins
＊今天的Athletic Yoga突然被取消了！可惡！＊
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飲食記錄
Pilates (morning @ home) 45 mins
＊今天的Athletic Yoga突然被取消了！可惡！＊
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黃金先生報到一次。
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5/6/2015 （四）
早餐：水果沙拉（香蕉，草莓，奇異果）/有雞蛋塔（大蔥，番茄，蘑菇，莎莎醬，起司）
＊昨晚烤了一打蛋塔（像是沒有派皮的迷你鹹派），每個大約是有一個多一點點顆蛋。所以每天我和ＲＣＳ各吃兩個。三天可以吃完＊
午餐：Crunchy Halloumi Salad @ Tatte
＊超好吃！這兩天很愛吃沙拉（最近波士頓很熱），Halloumi是我超愛的沙拉起司。找了好久我終於在家裡附近新開的超市買到了它。打算週末在家做做看＊
晚餐：松子酪梨燻鮭魚沙拉
＊好吃度只有普通，需要再度改良＊
運動記錄
Vinyasa Yoga (morning) 75 mins + Barre Burn (evening) 45 mins
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飲食記錄
＊菲利牛排好嫩好好吃！我愛ＲＣＳ的完美牛排＊
晚餐甜點：香草 Whoopie Pie @ clover
Vinyasa Yoga (morning) 75 mins + Barre Burn (evening) 45 mins
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黃金先生有報到。
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5/7/2015 （五）
早餐：水果沙拉（香蕉，草莓，桃子）/有雞蛋塔（大蔥，番茄，蘑菇，莎莎醬，起司）
午餐：蔬菜茄子照燒雞（茄子，黑蘿蔔，節瓜，大蔥）/川燙花椰菜/ Spelt
晚餐：
前菜：紅酒＆起司盤
主菜：菲力牛排/洋蔥蘑菇炒羽衣甘藍
晚餐甜點：香草 Whoopie Pie @ clover
運動記錄
Vinyasa (lunchtime) 60 mins
生活記錄
飲食記錄
＊新超市的歐式麵包看起來都好好吃。每一種都想要試試看。這是我們試的第二款。＊
＊ＲＣＳ好像有點膩了紅肉。今晚換換口味。
飯後甜點是海鹽杏仁黑巧克力＊
Vinyasa (lunchtime) 60 mins
生活記錄
黃金先生報到兩次。好順（呀比）。
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5/8/2015 （六）
早餐：有雞蛋塔/堅果＆綜合果乾歐式麵包/乳酪
＊昨天買的法國產的軟起司好好吃，今天一早迫不及待的切一些吃＊
午餐：自家製的 Crunchy Halloumi Salad
＊完全是太好吃了！＊
晚餐：
前菜：紅酒＆起司盤
主菜：香草雞排/洋蔥蘑菇炒羽衣甘藍/川燙花椰菜
飯後甜點是海鹽杏仁黑巧克力＊
運動記錄
Dance (morning) 60 mins
生活記錄
Dance (morning) 60 mins
生活記錄
黃金先生少量的報到。
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本週也再度完成了天天去Gym的目標！
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