ＷＥＥＫ ＴＥＮ：6/1/2015（日）～ 6/7/2015（六）
哈哈哈！本週突然覺得天天備餐有點累（怎麼會這樣），大概是因為工作比較忙（老闆人在馬德里，所以突然有好多電話還有e-mail），好累喔！星期一就已經在期待星期五了。
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6/1/2015 （日）
早餐：香蕉全麥煎餅/搭配肉桂蘋果＆杏桃/楓糖/咖啡
＊這款煎餅已經非常上手了。吃了好多次每次都覺得好好吃。
午餐：全麥牛肉Pita （spring mix/tomato/baby swiss cheese）/ 清炒洋蔥蘑菇羽衣甘藍
下午小點：有機自家製酪梨將/藍玉米脆片/red wine salami
＊邊看電視邊吃！
晚餐：
前菜：起司盤
主餐：玉米黑豆雞肉elbow pasta （洋蔥，節瓜，蕃茄）
運動記錄
Vinyasa Yoga 75 mins
生活記錄
Vinyasa Yoga 75 mins
生活記錄
黃金先生有點不太順的報到。
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6/2/2015 （一）
早餐：全麥火腿起司蛋Pita 三明治/咖啡
＊好好吃噢！好多火腿還有起司！吃很飽，卻也沒有太多負擔。
午餐：沙茶牛肉（青椒/白花椰/芹菜/洋蔥）/ 黎麥
＊隨意炒一炒。今天晚上有點忙，所以沒有太多時間做太複雜的料理。
下午小點：桂花釀奇亞籽
晚餐：酪梨火雞漢堡/芒果沙拉
運動記錄
Yoga (morning @ home) 30mins + Dance 60 mins
生活記錄
黃金先生正常報到。
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6/3/2015 （二）
飲食記錄
早餐：牛奶奇亞籽布丁/自家製杏仁楓糖Granola/有機可可豆/水煮蛋/咖啡
午餐：TONKOTSU CHA-SHU RAMEN (Shoyu) @ Santouka
＊推薦一下。中午和同事跑去吃，人多但是還不用排隊。算是比較不油的湯底。
餐後甜點：巧克力蛋糕＆咖啡糖霜
晚餐：葡萄雞肉酪梨沙拉
餐後甜點：牛奶＆巧克力燕麥香蕉蛋糕球
運動記錄
Vinyasa Yoga (morning) 75 mins + Cross Training (evening/MP LaVie expert series) 50 mins
生活記錄
黃金先生正常報到。
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4/29/2015 （三）
飲食記錄
早餐：牛奶奇亞籽燕麥布丁/自家製杏仁楓糖Granola/有機可可豆/水煮蛋/咖啡
午餐：全麥Roast Beef Pita 三明治
＊份量有點太少！應該要搭配一些沙拉或是湯，或是優格之類的。下午三點多就又餓了。
晚餐：鮪魚蕎麥麵（清炒豆苗，大蒜蘑菇，生黃瓜）
＊好久沒吃蕎麥麵了。新超市賣的芝麻鮪魚排還不錯，不過沒有到會想要常買的程度。偶爾吃一下就差不多了。
運動記錄
Yoga (morning @ home) 30 mins
生活記錄
黃金先生睡前報到。
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6/4/2015 （四）
飲食記錄
早餐：牛奶奇亞籽燕麥布丁/自家製杏仁楓糖Granola/有機可可豆/水煮蛋/咖啡
午餐：雞肉蔬菜煮（白花椰，洋蔥，玉米，Rutabega）/糙米＆黎麥
＊本來要者咖哩的，結果發現買的咖哩塊忘在公司，所以只好改用醬油還有味增調味。真是太失策了。
餐後甜點：ＴＬＯ Tea Party Pastry
＊我很克制吧！從下面一堆食物裡面我只拿這些。（好啦，其實臨走前有多拿三塊回座位吃）。是我在辦公室第一個主辦的活動。緊急為即將生產的同事辦的，因為怕小孩隨時報到，所以我們一天之內就完成這項 baby Tea Party。食物超多，相當成功！
晚餐：全麥酪梨火雞排Pita三明治/清炒羽衣甘藍，洋蔥，蘑菇
餐後甜點：三小塊布朗尼
運動記錄
Vinyasa Yoga (morning) 75 mins + Barre Burn (evening) 45 mins + Yoga (before bed) 30 mins
生活記錄
黃金先生晚上報到。
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6/5/2015 （五）
飲食記錄
早餐：牛奶奇亞籽燕麥布丁/自家製杏仁楓糖Granola/有機可可豆/水煮蛋/咖啡
上午小點：Iggy's 法式吐司布丁/咖啡
＊昨天多出來的食物（我本人覺得蠻好吃的，加熱吃更好）。
午餐：香草雞肉/味噌海帶雞肉蔬菜湯
晚餐：
前菜：紅酒＆起司盤
主餐：清炒蘆筍/迷你莎朗牛排
＊剛剛進入蘆筍的產季，有夠好吃。每個禮拜都要吃一次！迷你莎朗吃前ＲＣＳ做的不成功，有點太老，所以在今天這比較沒有特別想吃什麼的夜晚，就再試一次。畢竟是迷你size，正好適合練習。ＲＣＳ這次做得好多了。
甜點：Chocolate Chip Whoopie Pie @ clover
運動記錄
Vinyasa Yoga (lunchtime) 60 mins
生活記錄
黃金先生睡前報到。
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6/6/2015 （六）
飲食記錄
早餐：水果沙拉（西洋梨/香蕉/葡萄）/巧克力可頌/咖啡
＊可頌是之前在WholeFood買的。冷凍起來後直接烤一烤結果相當滿意。因為要去上瑜伽課，所以簡單吃吃。
午餐：火腿起司蛋沙拉搭配胡麻醬
餐後甜點：牛奶奇亞籽布丁/可可豆/葡萄乾/肉桂
晚餐：ＢＢＱ豬肋牌/水煮玉米/高麗菜沙拉/燉豆子
＊太好吃啦！我和ＲＣＳ今天突然都好想要吃ＢＢＱ！所以就自家製了這一盤。吃完後完全大滿足。
甜點：有機 Ricotta Cheese Cake with Raspberry & Blackberry
運動記錄
Dance 60 mins + Yoga (evening @ home) 30 mins
生活記錄
黃金先生照早上和下午各報到一次。
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實在是好久沒有大烤甜點了。本週真的是吃很多甜點！
希望不要壞了大計才好。
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